Menús Dieta de la Zona

Menu Dieta de la Zona

lunes
snack
2 frutas + ½ taza de queso cottage + 6 Almendras
snack
Ensalada + 1 proteina + 1 ts aceite de olivo + 1 Fruta
snack
¾ de taza de Cereal + ½ taza de leche + 60gr Panela

martes
snack
barra de la zona
snack
Ensalada + 1 proteina + 1 ts aceite de olivo + 1 Fruta
miercoles
snack
2 frutas + 60 gr queso panela + 6 Almendras
snack
Ensalada + 1 proteina + 1 ts aceite de olivo + 1 Fruta
snack
¾ de taza de Cereal + ½ taza de leche + 60gr Panela

jueves
snack
2 frutas + ½ taza de queso cottage + 6 Almendras
snack
Ensalada + 1 proteina + 1 ts aceite de olivo + 1 Fruta
snack
¾ de taza de Cereal + ½ taza de leche + 60gr Panela

viernes
snack
2 frutas + 60 gr queso panela + 6 Almendras
snack
Ensalada + 1 proteina + 1 ts aceite de olivo + 1 Fruta
snack
¾ de taza de Cereal + ½ taza de leche + 60gr Panela

sabado

2 frutas + ½ taza de queso cottage + 6 Almendras
snack
Ensalada + 1 proteina + 1 ts aceite de olivo + 1 Fruta
snack
¾ de taza de Cereal + ½ taza de leche + 60gr Panela

domingo
2 frutas + 60 gr queso panela + 6 Almendras
snack
Ensalada + 1 proteina + 1 ts aceite de olivo + 1 Fruta
snack
¾ de taza de Cereal + ½ taza de leche + 60gr Panela
snack
¾ de taza de Cereal + ½ taza de leche + 60gr Panela


Snacks Dieta de la Zona del Dr. Sears

ANTES DE EMPEZAR CUALQUIER DIETA CONSULTE A SU MEDICO. ESTE BLOG ES INFORMATIVO Y NO SE HACE RESPONSABLE DEL USO O MAL USO DE LA INFORMACIÓN DADA EN ÉL.
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Snacks en la Dieta de la Zona

Snacks en la Dieta de la Zona

¼ Taza de queso Cottage + 1 Fruta + 3 almendras
30 gramos de queso panela + 1 Fruta + 3 almendras
30 gramos de queso panela + 1 pepino + 3 almendras
!/2 barrita de la zona
1 jugo V8 + 30 gramos de queso panela + 3 almendras
1 jugo V8 + 1 rebanada de jamon o 1 salchicha + 3 almendras
¼ lata de atun + 1 ½ + 1 cucharadita de mayonesa light
1 yogurt vitalinea + 3 almendras
1 taza de leche + 3 almendras
1 copa de vino tinto + 30 gramos de queso panela + 3 almendras
2 jitomates + 30 gramos de queso panela + 2/3 de cucharada de aceite de oliva
2 jitomates + 1 rebanada de jamon o 1 salchicha + 2/3 de cucharada de aceite de oliva
30 gramos de queso panela + 1 galleta sanissimo o SOE
1 bolita de nieve svelty sin grasa y sin azucar (75 grs)
1 cafe late con leche light 1 Taza (chico)

Es importante no saltarse los snacks en la dieta de la Zona.

Recuerde que de los alimentos en la dieta de la Zona, evite comer "fast-food".



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