Tips dieta de la zona

Tips dieta de la zona te recomienda: http://www.perfumesparahombreymujer.com/. Para determinar la cantidad de proteína a consumir en cada alimento, ayuda saber que cada porción de proteína debe ser del tamaño de la palma de tu mano. Esta categoría incluye pollo, pescado, carne de res, pavo, claras de huevo, quesos bajos en grasa, tofu y carne de puerco.
Al elegir carbohidratos, la porción se puede determinar haciendo un puño con la mano. Si son carbohidratos buenos como frutas y verduras, te puedes permitir dos puños. En cambio si son carbohidratos menos favorables, con más almidón o azúcar, lo mejor es solamente un puño.
Las porciones de grasa se pueden medir con la punta del dedo gordo de la mano, Esta categoría incluye mantequilla y aceite de olivo.
Todas las gormas de azúcar están prohibidas en la dieta de la zona. Pan, pastas, papas, cereales, jugos, alcohol, y bebidas que contengan cafeína. Recuerda que de vez en cuando las podrás consumir con moderación. Algunas de las frutas muy altas en azúcar solo se deben comer de vez en cuando, entre otras están los plátanos, higos, ciruelas pasa, pasas y uvas. Algunos vegetales que se deben consumir con mucha moderación son las papas, chicharos, zanahorias y elote.
Una buena comida o cena consistirá de pavo, pescado, res o tofu sobre una cama de lechuga con vegetales mixtos aderezada con aceite y vinagre. Una pequeña porción de fruta.
Si va a algún restaurante empiece con una gran ensalada con un poco de aceite y vinagre. Pida que le quiten la canasta de pan para evitar tentaciones. Ordene una proteína magra a la plancha con vegetales a un lado al vapor. Si elige consumir alcohol, recuerde que éste cuenta como carbohidrato.

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